実は種類もいろいろです|人体に必要なβグルカンはサプリで毎日補おう

人体に必要なβグルカンはサプリで毎日補おう

実は種類もいろいろです

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自分に合うものを見つけて

がん治療の現場から生活習慣病の予防、さらにはダイエットにおいても注目されているのが、βグルカンという成分です。βグルカンの効果について気になり、調べてみると、さまざまな情報があふれていて混乱してしまうことも多いはずです。そもそもβグルカンには、さまざまな種類が存在しています。それぞれのパワーを最大限活用するためにも、まずは基本的な知識について頭に入れておきましょう。βグルカンとはブドウ糖がβ結合により結び付いた、多糖類の総称です。ブドウ糖がβ結合していれば、それだけでβグルカンになるわけですが、実際には多くの結合方法があり、それぞれで違った特徴を持っています。βグルカンが含まれる食べ物は、キノコ類、酵母類、海草類、穀類と実にさまざまです。そしてこれら食物の種類によって、結合方法が違っています。キノコ類に含まれるβグルカンには、免疫力アップやがん細胞の抑制など、うれしい健康効果が報告されています。花粉症などの辛いアレルギー症状も緩和してくれると言われますから、ぜひ積極的に摂取してみてください。大麦やオーツ麦に多く含まれるβグルカンは、肥満予防効果やダイエット効果が期待できると言われています。体重増加が気になるときには、これらの食品から摂取すると良いでしょう。βグルカンのサプリメントも数多く存在していますが、目的に合わせたサプリを選ぶ必要があります。「βグルカンのサプリメントだから大丈夫だろう」と安易に選ぶのではなく、本当に自分に合うサプリメントを見つけてみてください。